Wer gerne im Dunkeln oder jetzt im Winter, wo schon sehr früh dunkel ist, joggen geht, der kann entweder auf einem beleuchteten Weg laufen oder sich selbst den Weg ausleuchten. Das perfekte Werkzeug für Jogger ist eine Kopflampe, oft auch Stirnlampe genannt. In diesem Artikel möchte ich einmal zusammenfassen was bei einer Kopflampe zum Joggen wichtig ist.
Sitz und Halt
Eine Kopflampe zum Joggen muss gut sitzen und bequem zu tragen sein. Für Halt und den Sitz ist in erster Linie das Kopfband verantwortlich. Generell gibt es zwei verschiedene Arten von Kopfbändern. Einmal das normale, das sich quasi wie ein Stirnband trägt und dann noch eine Version die über ein zusätzliches Band verfügt, welches über den Kopf verläuft und einen stabileren Halt gibt. Zum Joggen nutze ich eine Stirnlampe mit zusätzlichem Band, welches vorne von der Stirn nach hinten über den Kopf verläuft. Dadurch verrutscht mir die Lampe beim Laufen nicht so schnell. Wichtig ist natürlich auch, dass ihr dieses Kopfband an eure Kopfform anpassen könnt bzw. das es verstellbar ist. Auch die wichtigsten Knöpfe und Schalter, wie zum Beispiel an und aus oder der Modi wechseln sollten auch während des Laufens gut erreichbar sein.
Einstellungen der Lampe
Kommen wir nun zu einigen wichtigen Überlegungen welche mir am Anfang nicht direkt eingefallen sind. Die Lampe die sich vorne an der Kopflampe befindet sollte unbedingt verstellbar sein. In der Regel verändert sich die Laufstrecke und wir laufen einmal auf geradem Weg oder einmal bergauf oder bergab. Auf gerader Strecke gibt es meist kein Problem und die Lampe ist nach vorne ausgerichtet. Wenn wir den Berg nach oben oder nach unten laufen, ist es extrem praktisch wenn wir die Lampe nach oben oder nach unten stellen können, denn andernfalls müssen wir nach unten oder nach oben schauen um uns den Weg auszuleuchten. Eine weitere praktische Sache ist es, wenn der Lichtkegel verstellt werden kann. Dies bedeutet, dass wir das Licht zum Beispiel sehr breit einstellen können oder eher auf die Ferne fokussiert.
Gewicht
Beim Joggen spielt das Gewicht einer Kopflampe eine wichtige Rolle, denn eine zu schwere Kopflampe ist unangenehm zu tragen und außerdem sorgt mehr Gewicht für mehr Bewegung der Kopflampe selbst. Ich empfehle euch deswegen eine Stirnlampe mit 100-150 g zum Laufen. Bitte achtet bei den Gewichtsangaben darauf, ob diese mit oder ohne Akkus angegeben sind. Ein AA Akku wiegt etwa 26 g.
Sicherheit
Wenn ihr mit einer Kopflampe laufen geht, egal ob es dunkel ist, dämmert oder es ein düsterer Wintertag ist, dann erhöht ihr damit eure Sicherheit. Zum einen werdet ihr besser gesehen, vor allem von unachtsamen Autofahrern und zum anderen seht ihr selbst Hindernisse einfach besser.
Laufzeit und Leuchtmodi
Kopflampen gibt es mit verschiedenen Leuchtmodi. Die Leuchtmodi dienen dazu die Lampe unterschiedlich hell leuchten zu lassen, wodurch sie je nach Modus länger leuchtet da dieser weniger Energie verbraucht. Ich persönlich laufe nie länger als 4 Stunden und betreibe meine Kopflampe auf maximaler Stufe bei der sie 6 Stunden lang hält. Wenn ich daheim bin lade ich die Akkus auf und meine Kopflampe ist so niemals leer.
Sonstige Tipps
Zum Schluss möchte ich euch noch ein paar Tipps und Gedanken mitgeben die nicht in die anderen Kategorien gepasst haben. Wer sehr lange läuft und sich Sorgen darüber macht, dass eine Kopflampe unterwegs kein Strom mehr haben könnte, der kann einfach Ersatzakkus mitnehmen. Diese sind mit 26 g pro AA Akku auch sehr leicht. Ich empfehle euch außerdem nur LED Kopflampen in Betracht zu ziehen, da LEDs weniger Strom benötigen.
